Bạn có biết ngồi lâu có thể dẫn đến suy thận mãn tính

Nghe có vẻ lạ nhưng ngồi lâu, đặc biệt là ngồi sai tư thế, có thể tiềm ẩn nguy cơ suy thận mãn tính. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về mối liên hệ nguy hiểm này và chia sẻ các biện pháp phòng ngừa hiệu quả. Hãy bảo vệ sức khỏe của bạn ngay hôm nay!

Bệnh suy thận là gì?

Suy thận là tình trạng khi chức năng của thận bị suy giảm, ảnh hưởng đến khả năng lọc bỏ chất độc hại, điều hòa cân bằng điện giải và nước trong cơ thể. Suy thận có thể xảy ra cấp tính hoặc mạn tính.

Suy thận gây ảnh hướng tới cuộc sống của bạn

• Suy thận cấp: Xuất hiện đột ngột, thường do các nguyên nhân như mất nước nặng, sỏi thận, nhiễm trùng,…
• Suy thận mạn: Tiến triển âm thầm trong thời gian dài, thường do các bệnh lý như đái tháo đường, cao huyết áp, viêm cầu thận,…

Nhìn chung, suy thận là một bệnh lý nguy hiểm, có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và thậm chí là tính mạng. Việc phát hiện sớm và điều trị kịp thời là rất quan trọng để ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm.

Tại sao ngồi lâu có thể dẫn tới suy thận?

Nghe có vẻ lạ nhưng ngồi lâu, đặc biệt là ngồi sai tư thế, có thể tiềm ẩn nguy cơ suy thận. Nguyên nhân là do:

Ngồi nhiều có thể gây suy thận

• Giảm lưu thông máu: Khi ngồi lâu, máu bị ứ đọng ở chân, khiến tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu lên tim. Điều này có thể dẫn đến tình trạng huyết áp cao, một trong những nguyên nhân chính gây suy thận mạn.
• Tăng nguy cơ béo phì: Ngồi lâu dễ dẫn đến thói quen ít vận động, tăng nguy cơ béo phì. Béo phì là yếu tố nguy cơ cao cho các bệnh lý tim mạch, đái tháo đường, tất cả đều có thể dẫn đến suy thận.
• Gây sỏi thận: Ngồi lâu khiến cơ thể ít vận động, giảm lượng nước nạp vào, dẫn đến tình trạng thiếu nước và tăng nguy cơ hình thành sỏi thận. Sỏi thận là một trong những nguyên nhân phổ biến gây suy thận cấp.

Do đó, để bảo vệ sức khỏe của bản thân, hãy hạn chế ngồi lâu, tập thể dục thường xuyên và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh. Dây chính là một trong những biện pháp giúp bạn phòng chống bệnh suy thận mãn tính

Cách phòng ngừa bệnh suy thận

Suy thận là một căn bệnh nguy hiểm có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Việc phòng ngừa suy thận là vô cùng quan trọng, giúp bảo vệ bạn khỏi những biến chứng nguy hiểm. Dưới đây là một số cách đơn giản để phòng ngừa suy thận hiệu quả.

Một số thực phẩm tốt cho thận

• Chế độ ăn uống hợp lý: Hạn chế thực phẩm chứa nhiều muối, đường, chất béo. Bổ sung nhiều trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc.
• Uống đủ nước: Nước giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố và giúp thận hoạt động tốt hơn.Từ đó, chúng ta có thể phòng chống một số bệnh lý liên quan đến suy thận
• Kiểm soát huyết áp và đường huyết: Huyết áp và đường huyết cao là hai nguyên nhân chính dẫn đến suy thận. Hãy theo dõi và kiểm soát tốt hai chỉ số này.
• Tập thể dục thường xuyên: Tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng và hỗ trợ chức năng thận. Nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.
• Khám sức khỏe định kỳ: Khám sức khỏe định kỳ giúp phát hiện sớm các bệnh lý liên quan đến suy thận, từ đó có biện pháp điều trị kịp thời.

Nhìn chung, phòng ngừa suy thận chính là chủ động bảo vệ sức khỏe của bạn. Hãy áp dụng những cách đơn giản trên để bảo vệ sức khỏe của bạn và tránh xa căn bệnh nguy hiểm này.