Cảnh giác nguy cơ đột quỵ trong mùa Tết 2025

Nguy cơ đột quỵ thường gia tăng đáng kể trong dịp Tết Nguyên Đán do nhiều yếu tố tác động đến sức khỏe tim mạch và hệ thần kinh. Trước hết, thời tiết lạnh đặc trưng của mùa Tết, đặc biệt ở miền Bắc và miền Trung, khiến mạch máu co lại, tăng huyết áp và nguy cơ hình thành cục máu đông, dẫn đến đột quỵ.

Tại sao nguy cơ đột quỵ ngày tết tăng lên?

Dịp Tết Nguyên Đán là khoảng thời gian để mọi người sum họp và tận hưởng không khí lễ hội, nhưng đây cũng là giai đoạn nguy cơ đột quỵ tăng cao đáng lo ngại. Nhiều yếu tố đặc thù trong lối sống và điều kiện môi trường những ngày này góp phần làm tăng rủi ro đối với sức khỏe, đặc biệt là các bệnh lý tim mạch và đột quỵ.

• Thời Tiết Lạnh Gây Tác Động Lên Hệ Tim Mạch: Tết Nguyên Đán thường rơi vào mùa đông hoặc đầu xuân, thời điểm nhiệt độ giảm sâu, đặc biệt ở miền Bắc và miền Trung. Khi trời lạnh, mạch máu co lại, gây tăng huyết áp đột ngột và làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến đột quỵ, đặc biệt ở những người có tiền sử tăng huyết áp hoặc các bệnh lý tim mạch.
• Thói Quen Sinh Hoạt Thay Đổi Trong Dịp Tết: Dịp lễ Tết là thời điểm mọi người dễ phá vỡ thói quen sinh hoạt hàng ngày. Việc thức khuya, ăn uống không điều độ, tiêu thụ thực phẩm nhiều dầu mỡ, đường và muối cùng việc sử dụng rượu bia quá mức có thể gây rối loạn chuyển hóa. Những thói quen này khiến huyết áp tăng cao, làm tăng nguy cơ đột quỵ ở cả người khỏe mạnh và người có bệnh lý nền.
• Sự Chủ Quan Trong Việc Sử Dụng Thuốc Điều Trị: Trong kỳ nghỉ Tết, nhiều người mắc các bệnh mãn tính như tăng huyết áp, đái tháo đường có thể quên hoặc bỏ qua việc sử dụng thuốc theo chỉ định. Điều này dẫn đến mất kiểm soát các chỉ số sức khỏe, khiến nguy cơ biến chứng, trong đó có  nguy cơ đột quỵ gia tăng.

Để giảm thiểu nguy cơ đột quỵ trong dịp Tết, mọi người cần duy trì lối sống khoa học. Trước hết, cần ăn uống lành mạnh, hạn chế rượu bia và thực phẩm nhiều dầu mỡ. Ngoài ra, việc giữ ấm cơ thể trong thời tiết lạnh và tập thể dục nhẹ nhàng cũng rất quan trọng. Đặc biệt, những người có bệnh lý nền cần tuân thủ việc dùng thuốc đều đặn và kiểm tra sức khỏe định kỳ.

Thói quen trong ngày tết gây nguy cơ đột quỵ

Ngày Tết là dịp để quây quần bên gia đình, bạn bè, nhưng cũng là thời điểm nhiều người mắc phải những thói quen gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là làm tăng nguy cơ gây đột quỵ. Đây là căn bệnh nguy hiểm, có thể xảy ra đột ngột, ảnh hưởng nghiêm trọng đến tính mạng và chất lượng cuộc sống.

Một trong những nguyên nhân chính là chế độ ăn uống thiếu khoa học. Các món ăn truyền thống ngày Tết như bánh chưng, thịt đông, giò chả, hay dưa hành thường chứa nhiều chất béo, muối và cholesterol. Việc tiêu thụ quá nhiều những thực phẩm này có thể làm tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, gây ra những yếu tố nguy cơ hàng đầu dẫn đến đột quỵ.

Bên cạnh đó, rượu bia thường xuyên xuất hiện trong các buổi tiệc ngày Tết. Dù chỉ “vài chén chúc mừng”, nhưng nếu uống quá mức, rượu bia sẽ gây rối loạn nhịp tim, tăng huyết áp và hình thành cục máu đông, đẩy cao nguy cơ đột quỵ. Nhiều người cũng có thói quen thức khuya để đón giao thừa hay tham gia các hoạt động lễ hội. Việc thiếu ngủ kéo dài khiến cơ thể suy nhược, dễ dẫn đến tăng huyết áp và làm tổn hại hệ thần kinh.

Ngoài ra, một số người mắc bệnh mạn tính như tăng huyết áp hoặc đái tháo đường lại thường bỏ quên việc dùng thuốc trong những ngày lễ. Điều này làm tình trạng bệnh trở nên khó kiểm soát, khiến nguy cơ đột quỵ gia tăng. Thêm vào đó, kỳ nghỉ Tết còn khiến nhiều người ngừng tập luyện thể dục, kết hợp với việc ăn uống thiếu kiểm soát, dễ dẫn đến tăng cân và ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch.

Làm gì để phòng tránh nguy cơ đột quỵ ngày tết?

Ngày Tết là thời điểm mà thói quen sinh hoạt và ăn uống của chúng ta thường thay đổi. Đây cũng là giai đoạn nguy cơ đột quỵ gia tăng do những yếu tố như ăn uống không kiểm soát, tiêu thụ rượu bia nhiều hơn, và thiếu vận động. Để bảo vệ sức khỏe và tận hưởng Tết một cách an lành, bạn cần thực hiện các biện pháp phòng ngừa hiệu quả.

Đầu tiên, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh là điều vô cùng quan trọng. Trong mâm cỗ Tết, các món ăn như thịt kho, bánh chưng, giò chả thường chứa nhiều chất béo và muối. Việc ăn uống thiếu kiểm soát có thể làm tăng nguy cơ cao huyết áp, một nguyên nhân chính gây ngy cơ đột quỵ. Vì vậy, hãy cân bằng bữa ăn với nhiều rau xanh, trái cây tươi và hạn chế sử dụng thực phẩm chế biến sẵn. Ngoài ra, nên kiểm soát lượng muối tiêu thụ và ưu tiên các loại thực phẩm ít dầu mỡ.

Tiếp theo, hạn chế rượu bia và từ bỏ thói quen hút thuốc lá là điều cần thiết. Dịp Tết thường gắn liền với những buổi gặp gỡ, tiệc tùng, dễ dẫn đến việc uống rượu bia quá mức. Tuy nhiên, bạn nên uống có chừng mực, bởi rượu bia không chỉ làm tăng huyết áp mà còn làm tổn hại hệ thần kinh. Cùng với đó, thuốc lá cũng là yếu tố nguy cơ đột quỵ.

Bên cạnh đó, duy trì thói quen tập thể dục đều đặn sẽ giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm nguy cơ đột quỵ. Bạn không cần thực hiện các bài tập quá nặng nhọc, thay vào đó, chỉ cần dành 30 phút mỗi ngày cho các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, yoga hoặc đạp xe. Việc này vừa tốt cho tim mạch, vừa giúp bạn giảm căng thẳng hiệu quả.

Cuối cùng, với những người có tiền sử bệnh lý nền như cao huyết áp hoặc tiểu đường, việc uống thuốc đúng giờ và theo dõi tình trạng sức khỏe là điều không thể bỏ qua. Đừng quên kiểm tra sức khỏe định kỳ và tuân thủ chỉ định của bác sĩ để đảm bảo sức khỏe ổn định.