5 dấu hiệu tưởng không hại mà hại không tưởng

Các dấu hiệu quầng thâm mắt, màu sắc da thay đổi, da bong tróc, các quầng thâm ở mắt,…v.v. là những dấu hiệu bình thường của dân văn phòng. Tuy nhiên, bạn có biết rằng đó là những dấu hiệu cảnh báo đầu tiên về sức khỏe của bạn. Thế nên, bạn cần chú ý những dấu hiệu nhỏ nhất để chủ động bảo vệ sức khỏe.

Mắt xuất hiện các quầng thâm

Quầng thâm mắt là kẻ thù của nhan sắc, khiến bạn trông thiếu sức sống và già nua hơn. Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây ra quầng thâm mắt chính là thiếu ngủ hoặc mất ngủ. Khi bạn không ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ không được nghỉ ngơi đầy đủ, dẫn đến tình trạng lưu thông máu kém, tích tụ độc tố và thiếu hụt hồng cầu. Những yếu tố này đều góp phần khiến cho vùng da dưới mắt trở nên sẫm màu, xuất hiện quầng thâm.

• Thiếu ngủ khiến lưu thông máu kém: Khi ngủ, cơ thể sẽ giảm nhịp tim và huyết áp, giúp cho máu lưu thông chậm lại và tập trung vào các cơ quan nội tạng để phục hồi. Tuy nhiên, nếu bạn thiếu ngủ, nhịp tim và huyết áp sẽ không được hạ xuống đủ, khiến cho máu lưu thông kém, đặc biệt là ở khu vực da mỏng manh quanh mắt. Điều này dẫn đến tình trạng ứ đọng máu, hình thành quầng thâm.
• Thiếu ngủ khiến cơ thể thiếu hụt hồng cầu: Hồng cầu là tế bào máu có nhiệm vụ vận chuyển oxy đến các tế bào trong cơ thể. Khi bạn thiếu ngủ, cơ thể sẽ không sản sinh đủ hồng cầu, dẫn đến tình trạng thiếu oxy. Da dưới mắt, vốn đã mỏng manh và nhạy cảm, sẽ dễ bị ảnh hưởng bởi tình trạng thiếu oxy này, trở nên sẫm màu và xuất hiện quầng thâm.
• Ngoài ra, thiếu ngủ còn có thể khiến cơ thể sản sinh nhiều cortisol, một loại hormone gây stress. Cortisol có thể làm tăng lượng melanin trong da, dẫn đến tình trạng tăng sắc tố da, góp phần hình thành quầng thâm.

Ngủ đủ giấc là một trong những cách tốt nhất để cải thiện tình trạng quầng thâm mắt. Hãy đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ, giúp cho da dẻ sáng khỏe và rạng rỡ. Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, tập thể dục thường xuyên và hạn chế stress để đạt hiệu quả tốt nhất và bảo vệ sức khỏe

Màu sắc da thay đổi

Bạn có bao giờ nhận thấy các ngón tay của mình đột nhiên thay đổi màu sắc? Từ trắng bệch chuyển sang xanh tím rồi đỏ ửng? Nếu có, đây có thể là dấu hiệu của hội chứng Raynaud – một tình trạng co thắt mạch máu khiến nhiệt độ trong mạch máu thay đổi, dẫn đến biến đổi màu sắc da trên ngón tay.

Màu da thay đổi

• Tiếp xúc với nhiệt độ lạnh: Khi trời lạnh, các mạch máu ở ngón tay co thắt lại để giữ ấm cho cơ thể, dẫn đến tình trạng thiếu máu tạm thời, khiến ngón tay chuyển sang màu trắng. Sau đó, khi cơ thể cố gắng làm ấm ngón tay, các mạch máu giãn ra quá mức, dẫn đến tình trạng ngón tay chuyển sang màu đỏ ửng.
• Căng thẳng: Căng thẳng cũng có thể kích hoạt hội chứng Raynaud. Khi bạn căng thẳng, cơ thể sẽ tiết ra các hormone khiến cho các mạch máu co thắt lại.
• Một số loại thuốc: Một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc huyết áp và thuốc chống ung thư, có thể gây ra tác dụng phụ là hội chứng Raynaud.
• Các bệnh lý khác: Hội chứng Raynaud cũng có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý khác, chẳng hạn như lupus, xơ cứng bì và hội chứng Sjögren.

Hội chứng Raynaud thường không nguy hiểm, nhưng có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Nếu bạn nghi ngờ mình mắc hội chứng Raynaud, hãy đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị phù hợp. Việc điều trị thường bao gồm tránh các yếu tố kích hoạt, sử dụng thuốc giãn mạch máu và điều trị các bệnh lý tiềm ẩn.

Dạ dày phát ra tiếng kêu

Tiếng ồn phát ra từ dạ dày là âm thanh quen thuộc mà ai cũng từng trải qua. Những tiếng kêu ọc ạch,hay tiếng róc rách này thường xuất hiện sau bữa ăn hoặc khi bạn cảm thấy đói. Tuy nhiên, đôi khi những tiếng ồn này lại đi kèm với cảm giác khó chịu hoặc đau đớn, khiến bạn lo lắng về sức khỏe của mình.

Tiếng kêu từ dạ dày

• Sự co bóp của cơ ruột: Khi thức ăn di chuyển qua hệ tiêu hóa, các cơ ruột sẽ co bóp để nghiền nhỏ thức ăn và đẩy chúng về phía trước. Những co bóp này có thể tạo ra tiếng ồn, đặc biệt là khi dạ dày trống hoặc khi bạn ăn nhiều thức ăn khó tiêu.
• Sự di chuyển của khí: Khí có thể hình thành trong dạ dày do nuốt phải nhiều khí khi ăn uống, do vi khuẩn trong ruột sản sinh ra, hoặc do một số loại thực phẩm nhất định. Khí di chuyển trong ruột và dạ dày cũng có thể tạo ra tiếng ồn.

Hầu hết các trường hợp tiếng ồn trong dạ dày đều vô hại và không cần điều trị. Tuy nhiên, nếu bạn gặp các triệu chứng sau đây, bạn nên đi khám bác sĩ để loại trừ các vấn đề tiêu hóa tiềm ẩn:

Tiếng ồn trong dạ dày thường xuyên hoặc dữ dội: Nếu bạn thường xuyên nghe thấy tiếng ồn trong dạ dày, hoặc tiếng ồn quá lớn và khiến bạn khó chịu, đây có thể là dấu hiệu của một vấn đề tiêu hóa.

• Tiếng ồn trong dạ dày đi kèm với các triệu chứng khác: Nếu tiếng ồn trong dạ dày đi kèm với các triệu chứng khác như đau bụng, đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy hoặc táo bón, đây có thể là dấu hiệu của một bệnh lý tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích (IBS), viêm loét dạ dày tá tràng hoặc bệnh Crohn.
• Giảm cân không lý do: Nếu bạn bị giảm cân không lý do, đây có thể là dấu hiệu của một vấn đề tiêu hóa nghiêm trọng.

Tiếng ồn trong dạ dày là một hiện tượng bình thường. Tuy nhiên, nếu bạn gặp các triệu chứng bất thường như đã đề cập ở trên, hãy đi khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Đau mỏi xương khớp

Khớp vai đóng vai trò quan trọng trong cử động của cánh tay, giúp chúng ta thực hiện các hoạt động như nâng, xoay, vung,… Tuy nhiên, khớp vai cũng là bộ phận dễ bị tổn thương bởi nhiều yếu tố, dẫn đến tình trạng khớp vai lỏng lẻo.

Đau mỏi xương khớp

Khớp vai lỏng lẻo là hiện tượng các thành phần cấu tạo khớp vai, bao gồm xương, sụn, dây chằng, gân cơ bị lão hóa, tổn thương hoặc rách, khiến khớp mất đi sự ổn định và linh hoạt vốn có. Triệu chứng thường gặp của tình trạng này bao gồm:

• Đau nhức, đặc biệt khi cử động vai
• Cảm giác lỏng lẻo, “nhão” ở khớp vai
• Khó khăn khi thực hiện các động tác vung, xoay vai
• Khớp vai có thể phát ra tiếng lách cách khi cử động

Nếu không được điều trị kịp thời, khớp vai lỏng lẻo có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm như:

• Thoái hóa khớp vai
• Viêm khớp vai
• Rách sụn viền ổ chảo
• Trật khớp vai
• Tổn thương thần kinh cánh tay

Hãy luôn lắng nghe cơ thể và chú ý đến những dấu hiệu bất thường của khớp vai để có biện pháp phòng ngừa và điều trị kịp thời, tránh những biến chứng nguy hiểm về sau.

Da bong tróc

Biểu hiện da tróc vảy là dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu hụt vitamin. Nguyên nhân chính thường là do thiếu vitamin A, B2, E và axit béo thiết yếu. Để khắc phục tình trạng này, bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống, bổ sung đầy đủ các loại vitamin và dưỡng chất cần thiết.

Da bong tróc

• Chế độ ăn uống cân bằng: Hãy bổ sung nhiều rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt và cá béo vào thực đơn hàng ngày.
• Sử dụng thực phẩm chức năng: Nếu chế độ ăn uống chưa đủ cung cấp vitamin, bạn có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng bổ sung vitamin A, B2, E và axit béo thiết yếu.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng, nếu tình trạng da tróc vảy đi kèm với ngứa, rát, da ửng đỏ hoặc bong tróc thành mảng lớn, thì rất có thể đó là dấu hiệu của bệnh nấm da. Lúc này, bạn cần đến gặp bác sĩ da liễu để được chẩn đoán và điều trị chính xác.

Da tróc vảy do thiếu vitamin có thể được cải thiện hiệu quả bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý và bổ sung đầy đủ dưỡng chất. Tuy nhiên, nếu tình trạng da tróc vảy đi kèm với ngứa, bạn cần lưu ý phân biệt với bệnh nấm da và đến gặp bác sĩ để được điều trị kịp thời..