Trong guồng quay bận rộn của công việc và cuộc sống, rất nhiều người trẻ – đặc biệt là sau tuổi 30 – đã bỏ quên điều quan trọng nhất: chất lượng sức khoẻ bên trong. Bởi không ít bệnh lý diễn tiến âm thầm, không triệu chứng rõ ràng trong giai đoạn đầu, nhưng khi phát hiện thì đã gây tổn thương nghiêm trọng đến các cơ quan nội tạng. Dưới đây là 5 chỉ số sức khỏe quan trọng mà các chuyên gia tại Invivo Lab khuyến cáo nên kiểm tra định kỳ mỗi năm – nếu bạn thật sự muốn sống khoẻ và thọ đến 80 tuổi.
1. Chức Năng Gan – Đừng Đợi Đến Khi Da Vàng, Mắt Đục
Gan là cơ quan duy nhất trong cơ thể có khả năng tái tạo, nhưng cũng là nơi dễ bị tấn công âm thầm bởi chế độ ăn giàu chất béo, thói quen uống rượu bia, hút thuốc và stress mạn tính. Khi gan bị tổn thương, các chất độc không được lọc bỏ triệt để sẽ gây ảnh hưởng đến toàn bộ hệ thống trao đổi chất và miễn dịch.
Xét nghiệm chức năng gan – bao gồm ALT (GPT), AST (GOT), GGT và bilirubin toàn phần – giúp phát hiện sớm các tình trạng viêm gan, gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), thậm chí ung thư gan ở giai đoạn tiềm ẩn.
Theo nghiên cứu từ NIH, tỷ lệ mắc NAFLD ước tính trên toàn cầu ở người trưởng thành là 32% và cao hơn ở nam giới (40%) so với nữ giới (26%). Tỷ lệ mắc NAFLD trên toàn cầu đã tăng theo thời gian, từ 26% trong các nghiên cứu từ năm 2005 trở về trước lên 38% trong các nghiên cứu từ năm 2016 trở về sau. Do đó, nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, khó tiêu, tăng cân khó kiểm soát, hãy kiểm tra chức năng gan ít nhất một lần mỗi năm.
>>> Xem thêm bài viết liên quan tại đây : Nhận biết các dấu hiệu của bệnh gan thường gặp
2. Đường Huyết – Chỉ Số “Im Lặng” Của Căn Bệnh Thế Kỷ
Tiểu đường (đái tháo đường) được mệnh danh là “kẻ giết người thầm lặng” bởi những biểu hiện ban đầu rất dễ nhầm với mệt mỏi thông thường như: khát nước, đi tiểu nhiều, sụt cân không rõ lý do. Nhưng nếu không kiểm soát kịp thời, bệnh có thể gây biến chứng lên mắt, tim mạch, thận, thần kinh và cả não bộ.
Xét nghiệm đường huyết bao gồm:
- Đường huyết lúc đói (Fasting Blood Glucose)
- HbA1c (Hemoglobin A1c) – phản ánh mức độ đường huyết trung bình trong 3 tháng gần nhất.
Theo khuyến cáo của các chuyên gia, những người trên 30 tuổi, đặc biệt nếu có tiền sử gia đình mắc bệnh, béo phì hoặc lối sống ít vận động, nên thực hiện xét nghiệm HbA1c mỗi 6–12 tháng/lần.
>>> Xem thêm bài viết liên quan tại đây : Xét nghiệm tầm soát tiểu đường chỉ với một thao tác đơn giản tại Invivo Lab
3. Thiếu Máu – Biểu Hiện Có Thể Nhẹ Nhưng Hệ Quả Lâu Dài
Nhiều người cho rằng thiếu máu chỉ là vấn đề “tạm thời”, nhưng trên thực tế, thiếu máu mạn tính lại là nguyên nhân tiềm ẩn gây suy nhược, giảm khả năng miễn dịch, mất tập trung, giảm hiệu suất làm việc và thậm chí là trầm cảm.
Ba yếu tố chính gây thiếu máu:
- Thiếu sắt
- Thiếu vitamin B12
- Thiếu acid folic
Các xét nghiệm quan trọng bao gồm:
- Hemoglobin (Hb)
- Ferritin (dự trữ sắt)
- Vitamin B12
- Acid folic
Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, người ăn chay, người bị rối loạn tiêu hóa hoặc có tiền sử rối loạn hấp thu nên đặc biệt lưu ý đến xét nghiệm này.
>>> Xem thêm bài viết liên quan tại đây : Giải mã kết quả xét nghiệm máu: Những chỉ số quan trọng bạn cần biết
4. Tuyến Giáp – Đừng Để Bệnh Âm Thầm Gây Hại Cơ Thể Bạn
Tuyến giáp kiểm soát năng lượng, trao đổi chất, thân nhiệt, nhịp tim, kinh nguyệt và cả cảm xúc. Rối loạn chức năng tuyến giáp có thể khiến bạn tăng cân bất thường, rụng tóc, trầm cảm, suy giảm trí nhớ, mất ngủ mà không rõ nguyên nhân.
Sau tuổi 30 – đặc biệt là với nữ giới – nguy cơ mắc suy giáp, cường giáp hoặc viêm tuyến giáp Hashimoto tăng cao do thay đổi nội tiết, stress kéo dài và di truyền.
Các chỉ số quan trọng cần xét nghiệm:
- TSH (hormone kích thích tuyến giáp)
- FT4 và FT3 (hormone tuyến giáp tự do)
- Anti-TPO, Anti-Tg (kháng thể tuyến giáp – nếu nghi ngờ tự miễn)
Việc phát hiện sớm các rối loạn này có thể giúp ngăn ngừa biến chứng lên tim mạch, xương khớp và sức khỏe sinh sản ở phụ nữ.
>>> Xem thêm bài viết liên quan tại đây : Căng thẳng có thể gây ra mất cân bằng nội tiết như thế nào?
5. Bệnh Lây Qua Đường Tình Dục – Không Triệu Chứng Không Có Nghĩa Là An Toàn
STIs (Sexually Transmitted Infections) như HIV, giang mai, chlamydia, lậu, herpes sinh dục và viêm gan B/C có thể âm thầm tồn tại nhiều năm trong cơ thể mà không gây biểu hiện rõ ràng. Nhiều trường hợp chỉ phát hiện khi đã biến chứng sang viêm tiểu khung, vô sinh, tổn thương hệ miễn dịch hoặc ung thư.
Dù bạn có đang trong một mối quan hệ “ổn định”, việc kiểm tra định kỳ STIs – ít nhất mỗi năm một lần – vẫn là bước tầm soát cần thiết, đặc biệt nếu có tiền sử quan hệ không an toàn hoặc nhiều bạn tình.
>>> Xem thêm bài viết liên quan tại đây : Thời gian ủ các bệnh xã hội thường gặp là bao lâu?
Sống Khoẻ Đến 80 Tuổi – Không Chỉ Là May Mắn, Mà Là Lựa Chọn
Sống khoẻ mạnh chưa bao giờ là chuyện ngẫu nhiên. Đó là kết quả của một chuỗi những lựa chọn đúng đắn: từ cách ăn uống, vận động, ngủ nghỉ, đến việc chủ động kiểm tra sức khỏe định kỳ. 5 chỉ số được gọi tên trong bài viết này không phải là tất cả, nhưng là những viên gạch đầu tiên để bạn xây dựng một lộ trình sống khỏe – sống chủ động – sống tới già mà vẫn tràn đầy năng lượng.
Tại Invivo Lab, bạn có thể thực hiện đồng thời nhiều chỉ số trong một lần xét nghiệm với kết quả rõ ràng, minh bạch, bảo mật tuyệt đối. Vì sức khỏe là khoản đầu tư khôn ngoan nhất bạn có thể dành cho bản thân – trước khi quá muộn.